Учимся кататься на сноуборде☛Экстремальный спорт ✎ |
Вы, конечно, можете и нанять инструктора, который за два часа напичкает вас огромным количеством ненужной вам информации о равновесии, центре тяжести и перемещении веса. Но он не скажет вам о том, что при обучении катанию учить надо тело, а не мозг. Почему? Ему это просто не выгодно, так как вы оплачиваете время, а не результат. Однако научиться кататься на сноуборде на самом деле не так уж и сложно.
Для начала нужно выбрать подходящий сноуборд, это совсем другая и длинная тема, а эта статья рассчитана на то, что сноуборд вы уже выбрали. Если нет, то его можно взять в прокат. Для учёбы (когда вы ещё не определились со стилем катания) можно выбрать twin-tip (полностью симметричный), средней жесткости. Также вам нужен умеренный спуск, обязательно укатанный. На живом и мягком снеге учиться значительно сложнее (но ощущения, естественно, приятнее), к нему вы обязательно приступите после обучения на трассе.
Итак, у вас есть сноуборд и склон, с чего начать? Для начала нужно определить ведущую ногу, ту, которая будет впереди. Для этого есть проверенный способ, нужно просто вспомнить, какой ногой вперед вам удобнее кататься на льду. Нога, которая оказалась впереди, и будет ведущей.
Упражнение 2
Упражнение займёт минут 10. Для него вам нужно найти ровную площадку и обуть сноуборд. Следующие 5-10 минут вам нужно просто попробовать выполнить прыжки: вперёд, назад, влево, вправо. Что-что? Трудно держать равновесие? Естественно, вы же впервые стоите на сноуборде. Через несколько минут тело начнет ощущать доску.
Упражнение 3
Вы уже привыкли стоять на доске? Отлично. Теперь выбираем трассу средней или меньше сложности. Взбираемся наверх. Страшно? Нет? И правильно. Мы же не думаем съезжать по склону на полной скорости. У каждой доски есть металлическая окантовка (по краям снизу), часть окантовки, находящаяся перед вами, называется передним кантом, соответственно, задняя - задним. На склоне становимся передним кантом (лицом), направленным вниз по спуску. Задний кант врезан в снег, передний поднят, чтобы доска не скользила. Стоим. Доска перпендикулярна к склону.
+++Упражнения на сноуборде+++
Теперь опускаем передний кант и медленно скользим. Если ускоряемся, то просто поднимаем передний кант. Таким нехитрым способом потихонечку съезжаем. По мере спуска медленно переносим вес вправо, когда замечаете, что заносит вправо, смещайте вес влево. Траектория вашего движения должна напоминать падающий лепесток. Когда почувствуете, что получается, то можете переходить к следующему упражнению. Но не спешите, это и следующее упражнение надо научиться выполнять хорошо, так как именно они учат тело держать равновесие и останавливаться.
Упражнение 4
Делается как и упражнение 3, только теперь нужно съезжать задним кантом вперед. Немного сложнее, но оно того стоит. Немного терпения! Ну вот, уже получается. Это программа первого дня. Однако если вы ещё не устали, то можно переходить к следующему упражнению.
Упражнение 5
Размялись, коротко повторили вчерашнюю программу, можно приступать. Если вы на совесть выполнили упражнения 3 и 4, то это ни должно составить для вас огромного труда. Теперь вы научитесь останавливаться. Всё очень просто, для этого лучше подойдет спуск помедленней, чем предыдущий. Данное упражнение описано для людей, у которых правая нога ведущая. А для тех, кому легче ехать левой вперёд, то всё аналогично.
Медленно скользим на доске (как в упражнении 3). Теперь перемещаем вес вправо, доска начинает разворачиваться параллельно склону, не даем ей сильно разогнаться и разворачиваем её в позу упражнения 3, останавливаемся. Теперь тоже самое, только наоборот, из позы упражнения 3 оборачиваемся в позу упражнения 3 и останавливаемся. Далее делаем тоже самое, только без остановок. Получается? Отлично. Вы научились останавливаться. Теперь можно ехать. Для этого можно удерживать доску параллельно склону, перенося вес поочередно на задний и на передний канты. Падаете? Это нормально, к вечеру вы будете свободно кататься.
Вот и всё, спускаться вы умеете. Теперь нужно определить стиль катания и совершенствоваться.
Для начала нужно выбрать подходящий сноуборд, это совсем другая и длинная тема, а эта статья рассчитана на то, что сноуборд вы уже выбрали. Если нет, то его можно взять в прокат. Для учёбы (когда вы ещё не определились со стилем катания) можно выбрать twin-tip (полностью симметричный), средней жесткости. Также вам нужен умеренный спуск, обязательно укатанный. На живом и мягком снеге учиться значительно сложнее (но ощущения, естественно, приятнее), к нему вы обязательно приступите после обучения на трассе.
Итак, у вас есть сноуборд и склон, с чего начать? Для начала нужно определить ведущую ногу, ту, которая будет впереди. Для этого есть проверенный способ, нужно просто вспомнить, какой ногой вперед вам удобнее кататься на льду. Нога, которая оказалась впереди, и будет ведущей.
Упражнение 2
Упражнение займёт минут 10. Для него вам нужно найти ровную площадку и обуть сноуборд. Следующие 5-10 минут вам нужно просто попробовать выполнить прыжки: вперёд, назад, влево, вправо. Что-что? Трудно держать равновесие? Естественно, вы же впервые стоите на сноуборде. Через несколько минут тело начнет ощущать доску.
Упражнение 3
Вы уже привыкли стоять на доске? Отлично. Теперь выбираем трассу средней или меньше сложности. Взбираемся наверх. Страшно? Нет? И правильно. Мы же не думаем съезжать по склону на полной скорости. У каждой доски есть металлическая окантовка (по краям снизу), часть окантовки, находящаяся перед вами, называется передним кантом, соответственно, задняя - задним. На склоне становимся передним кантом (лицом), направленным вниз по спуску. Задний кант врезан в снег, передний поднят, чтобы доска не скользила. Стоим. Доска перпендикулярна к склону.
+++Упражнения на сноуборде+++
Теперь опускаем передний кант и медленно скользим. Если ускоряемся, то просто поднимаем передний кант. Таким нехитрым способом потихонечку съезжаем. По мере спуска медленно переносим вес вправо, когда замечаете, что заносит вправо, смещайте вес влево. Траектория вашего движения должна напоминать падающий лепесток. Когда почувствуете, что получается, то можете переходить к следующему упражнению. Но не спешите, это и следующее упражнение надо научиться выполнять хорошо, так как именно они учат тело держать равновесие и останавливаться.
Упражнение 4
Делается как и упражнение 3, только теперь нужно съезжать задним кантом вперед. Немного сложнее, но оно того стоит. Немного терпения! Ну вот, уже получается. Это программа первого дня. Однако если вы ещё не устали, то можно переходить к следующему упражнению.
Упражнение 5
Размялись, коротко повторили вчерашнюю программу, можно приступать. Если вы на совесть выполнили упражнения 3 и 4, то это ни должно составить для вас огромного труда. Теперь вы научитесь останавливаться. Всё очень просто, для этого лучше подойдет спуск помедленней, чем предыдущий. Данное упражнение описано для людей, у которых правая нога ведущая. А для тех, кому легче ехать левой вперёд, то всё аналогично.
Медленно скользим на доске (как в упражнении 3). Теперь перемещаем вес вправо, доска начинает разворачиваться параллельно склону, не даем ей сильно разогнаться и разворачиваем её в позу упражнения 3, останавливаемся. Теперь тоже самое, только наоборот, из позы упражнения 3 оборачиваемся в позу упражнения 3 и останавливаемся. Далее делаем тоже самое, только без остановок. Получается? Отлично. Вы научились останавливаться. Теперь можно ехать. Для этого можно удерживать доску параллельно склону, перенося вес поочередно на задний и на передний канты. Падаете? Это нормально, к вечеру вы будете свободно кататься.
Вот и всё, спускаться вы умеете. Теперь нужно определить стиль катания и совершенствоваться.
Интересное про спорт: